Bilgisayar kullanımının yaygınlaşmasıyla birlikte görülme sıklığı gün
geçtikçe artan, bel ve sırt ağrısı, kimi zaman kas incinmesi gibi basit bir
nedenle oluşurken, kimi zaman ise fibromiyaljiden, kemik erimesine kadar
çeşitli ciddi hastalıkların habercisi olabiliyor!
Sırt ağrısı; boyun bölgesinden başlayarak, omuzların arka kısımları, kürek kemikleri ve bele kadar uzanan geniş bir bölgeye yayılır. Genel araştırmalara göre her 5 kişiden birinde sırt ağrısı problemine rastlanıyor, gençler, orta ve ileri yaştaki kişilere kadar hemen her yaş grubunda görülebiliyor. Sırt ağrıları kimi zaman kas incinmesi gibi basit bir nedenle oluşabilirken, kimi zamanda fibromiyaljiden, (inatçı adale ağrıları, yorgunluk ve vücutta bazı hassas ağrılı noktalarla karakterize bir hastalıktır) kemik erimesine kadar pek çok ciddi hastalıkların habercisi olabiliyor.
Belirtisi sırt ağrısı ile başlayan çok önemli 5 hastalık
var;
1. Myofasiyel Ağrı Sendromu: Uzun süreli sırt ağrıları başlangıç semptomları olabiliyor.
2. Boyun Fıtığı: Boyun ağrısına kollarda uyuşukluk, her zamanki gücünde yetersizlik eşlik ediyorsa, boyun fıtığı adına bir kontrole girmeniz doktorlar tarafından tavsiye ediliyor.
3. Fibromiyali: Kadın hastalarda daha sık görülen ve boyun ile sırt bölgesi başta olmak üzere, yaygın vücut ağrısına neden olan bir tablo.
4. Skolyoz: Omuz, kürek kemikleri ve kalçalardaki asimetrik yapılar bu hastalığın belirtileri arasında sayılıyor. Çocuklarda ağrısız olabiliyor.
5. Osteoporoz: Yaşlı ve sıklıkla kadın hastalarda kemik erimesi işaretini, sırt kemiklerinde kırılmalar ve buna bağlı boy kısalması ile sırt ağrısı olarak verebiliyor.
1. Myofasiyel Ağrı Sendromu: Uzun süreli sırt ağrıları başlangıç semptomları olabiliyor.
2. Boyun Fıtığı: Boyun ağrısına kollarda uyuşukluk, her zamanki gücünde yetersizlik eşlik ediyorsa, boyun fıtığı adına bir kontrole girmeniz doktorlar tarafından tavsiye ediliyor.
3. Fibromiyali: Kadın hastalarda daha sık görülen ve boyun ile sırt bölgesi başta olmak üzere, yaygın vücut ağrısına neden olan bir tablo.
4. Skolyoz: Omuz, kürek kemikleri ve kalçalardaki asimetrik yapılar bu hastalığın belirtileri arasında sayılıyor. Çocuklarda ağrısız olabiliyor.
5. Osteoporoz: Yaşlı ve sıklıkla kadın hastalarda kemik erimesi işaretini, sırt kemiklerinde kırılmalar ve buna bağlı boy kısalması ile sırt ağrısı olarak verebiliyor.
Nadirende olsa
omurgaları tutan kötü huylu hastalıklar da sırt ağrısına neden olabiliyor. Bu
yüzden ağrılarınız sıksa, sürekli ya da şiddetli ise, kilo kaybı varsa zaman
kaybetmeden doktora başvurmalısınız.
Bilgisayar başında çalışan veya uzun zaman
geçiren, ağır işlerde çalışıp gün içerisinde bel bölgesine fazla oranda yük
bindiren, nakış, dikiş gibi eğilerek, boyundan omuriliğe eğik bir pozisyonda
uzun süre kalan insanların boyun, sırt ve bel bölgesinde şiddetli ağrılar söz
konusu oluyor. Yukarıda bahsettiğim hastalıklardan veya yaşam, hatta yatış
biçimimizden kaynaklanan bu durum, yaşam kalitemizi yüksek oranda düşürüyor.
Ağrılar arttığında, çeşitli krem ve losyonlar,
biraz eski usul olsa da yakılar ve korseler işe yarayabiliyor. Ancak bunlar,
sorun anında çözüm odaklı ve anlık uygulamalar. Bunların haricinde, sürekli
kullanım için uygun aparatlarla yaşamak çok daha kalıcı çözümler
getirebiliyor. Örneğin;
Bel Yastığı
Sandalyeye takılan, bel dolgusu aparatlar günlük
kullanımda faydalı.
Ancak oturarak çalışmıyorsanız veya gün içerisinde
hareketli iseniz sabit bir ürün olduğundan verim açısından kısır kalabiliyor.
İkincil olarak önereceğim;
Manyetik Sırt Destek Yeleği
Şimdilik sıcaklarda pek mümkün olmasa da kendi adıma, kıyafetlerimin içine giyebildiğim bir yelek bu. Yine de bel ağrılarım çok arttığında özellikle klimalı ortamlarda bluzümün üstüne de takabiliyorum.
Manyetik disklerinin ağrılara uyguladığı etkiyle bir rahatlık söz konusu
oluyor. Bu tıpkı spa taşları gibi. Ağrı vücudun, kas ve kemik sistemi arasında
oluşan bir enerjidir temelinde. Ve akupunktur, spa, masaj ya da manyetik
ürünlerin faydası da buradan ileri gelir. Ama bunun dışında, bluzümün üstünden
de kullandığım zamanlarda, sırtımı ve belimi destekleyip dik tutmaya yardımcı
olduğu için, hem kambur, eğik durarak zayıflayan bel kaslarını kuvvetlendiriyor
hem de ağrıların yüksek oranda azalmasına sebep oluyor. Yani sadece dik tutması
için bile kullanılabilir bir ürün.
Ben şiddetli bel ağrıları hatta siyatiksel
sorunlar yaşadığım zamanlarda eğer iğne olacak kadar kötüleşmediysem, çözümü bu
şekilde buluyorum. Sırt destek yeleğini bir müddettir kullanıyorum, ağrı kesici
kremler ve korsenin haricinde. Dediğim gibi bunlar daha anlık çözümler. Sırt
destek yeleğini ve bel yastığını alışveriş merkezlerinde bulamadım, ben
internetten aldım. Artık günlük yaşamımın içinde de sırt, bel ve boyun
sağlığıma, duruş pozisyonlarıma dikkat edebildiğim için, korse, krem, iğne
hatta düz sert zeminlerde yatmak gibi çözümlere bir müddettir ihtiyaç
duymuyorum.
Ancak bu yazdıklarım, benim doktorumla
görüştüğüm, haricinde uzun zamandır yaşadığım bel ve sırt problemlerim için
yaptığım araştırmalar ve deneyimler sonucudur. Günlük olası sırt ağrıları için
olumlu çözümlerdir. Eğer ciddi bel, sırt, omurilik problemleriniz varsa
öncelikle bir hekime başvurmanızı tavsiye ederim. Çünkü omurilik kemik
sistemimizdeki en önemli yapı ve şakaya, ihmale gelir bir tarafı gerçekten yok.
Geri dönüşü zor ve imkansız durumlarla karşılaşmamak adına ihmal etmemek gerek
diye düşünüyorum.
Sağlıklı günler diliyorum.
